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教学 | 拉丁舞的手位、脚位、站位动作要点

作者:admin 发布日期: 2021-03-13 二维码分享

天气越来越冷了,跳点热辣的拉丁舞确实是个不错的选择!小编就带大家来学习一下拉丁舞的手位、脚位和站位的动作要领吧~

是哪个小朋友的眼睛,还没看老师?

01手位详解

单手后手位:双脚打开,比肩膀稍宽。一只手叉腰,一只手向斜上方拉开,同时手腕向下压住。(注意:肩膀打开,胸腔推出去。)

单手旁手位:双脚打开,比肩膀稍宽。一条手臂向侧面打开高于肩膀,手腕压住,另一只手叉腰。(注意:大臂与肋骨需要产生对抗。)

单手前手位:双脚打开,比肩膀稍宽。单手向前,手背朝下对向地面。(注意:肩膀压住,手臂伸平与地面平行。)

单手上手位:双脚打开,比肩膀稍宽。一条手臂打直贴耳朵根向上,另一只手叉腰。(注意:手腕向下压住掌心对外。)


02脚位详解

牛仔弹踢腿:双手叉腰,双腿交叉,主力腿弯曲,另一条腿伸出绷直。(注意:后背控住,绷脚背力量到脚尖。)

纽约步侧行位:侧身,前后手位拉开。双脚一前一后,后腿膝盖夹在前腿侧后方。后脚内侧脚掌压住地板。(注意:前腿膝盖站直,夹紧。)

抑制步:双手叉腰,双腿交叉。后腿膝盖夹在前腿侧后方,后脚大拇指内侧脚掌压住地板。(注意:前腿绷紧站直。)

加手位上步夹腿:双腿交叉,后腿膝盖夹在 前腿侧后方,后脚大拇指内侧脚掌压住地板,前腿绷直。(同抑制步)肩膀打开,向上手位。(注意:左侧手臂向后和身体产生对抗)

加手位锁步:一条胳膊架住向前伸,另一条胳膊指向一侧。两腿前后锁紧,后脚内侧脚掌压住地板。(注意:膝盖夹住放松。)

03站位讲解


基本站姿:双手叉腰,双腿并拢,脚尖小八字外开。肩膀下沉,脊椎向上保持对抗。(注意:腿内侧收紧膝盖绷直。)

后出脚:后胯拉开,双腿一前一后站直。前脚小八字外开,后脚大拇指内侧脚尖点地。(注意:大腿内侧收紧。)

后站位,前出脚:双手叉腰,双腿一前一后,前脚绷脚背,大拇指点地。(注意:大腿内侧收紧,两膝绷紧。)

旁站位,旁出脚:双手叉腰,两腿分开。左脚主力腿站直。右脚动力腿,脚背绷直,大拇指内侧点地。(注意:双膝绷紧。)

脚尖外开:脚的大拇指内侧抵住地板。

脚掌:脚的前半趾内侧压住地板。

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